原地来了一百个俯卧撑，一百个仰卧起坐，一百个蹲起，然后绕着化镜为牢跑了三千米。

        

        完事之后，更是来了第二套全国中小学生广播体操，时代在召唤。

        

        做完之后。

        

        郑拓感觉自己对身体的控制已达到百分之九十五左右，还剩下一个地方需要锻炼。

        

        谨慎起见。

        

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